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16位梅花奖戏剧名家组成了今年展演的豪华阵容。
茅威涛是梅花大奖得主，她曾以《西厢记》《陆游与唐琬》《梁山伯与祝英台》等三获梅花奖，但她在60岁后坚持求新求变，不拘一格地演绎苏东坡的跌宕一生。
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饮食：遵循 “滋阴降火、健脾养心” 原则，多吃黑豆、黑芝麻、山药、莲子、百合、银耳等滋阴补肾、安神健脾的食物；少吃辛辣、油炸、生冷食物，避免加重心火与脾胃负担，可适当饮用枸杞菊花茶、酸枣仁茶，清心安神、滋养肝肾。
作息：务必早睡早起，23 点前必须入睡，保证 7-8 小时睡眠，睡前 1 小时远离电子设备，可通过泡脚、听轻音乐、静坐冥想助眠；中午小憩 20 分钟，补充精力、缓解疲劳。
运动：选择温和的舒缓运动，如散步、太极拳、八段锦、瑜伽，避免剧烈运动耗伤精气，运动以微微出汗为宜，促进气血循环、调节身心气场。
防护：注意腰部与腹部保暖，避免久坐憋尿，呵护肾脏与泌尿系统；早晚温差大，及时添减衣物，预防感冒；减少前往人群密集场所，降低病菌感染风险。
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2026-04-11