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2025年7月9日，第十一届尼山世界文明论坛在山东曲阜启幕，图为外籍嘉宾参会。
中新社记者 梁犇 摄,

当日养生指南：饮食以清淡易消化为主，聚餐时控制食量，细嚼慢咽，避免生冷、油腻及辛辣食物，多吃蔬菜、杂粮，促进肠胃蠕动。
咽喉护理可饮用温盐水漱口，避免长时间大声说话，随身携带润喉糖缓解不适。
久坐时定时起身活动，做踮脚、转腰动作，促进下肢血液循环，避免水肿。
作息保持规律，即使应酬也尽量不熬夜，睡前饮用一杯温牛奶，改善睡眠质量。
运动选择轻度项目，如饭后散步30分钟，促进消化，增强体质，避免剧烈运动。
2026-02-12